II. fokú hőségriasztás

Mivel az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint Magyarországon a következő napokban a várható középhőmérséklet eléri a 25 celsius fokot, az országos tiszti főorvos péntek éjfélig II. fokú hőségriasztást adott ki. Az OMSZ tájékoztatása szerint a későbbiekben pontosított előrejelzés alapján III. fokra emelés kiadása is elképzelhető. A legmelegebb csütörtökön várható, ekkor a középhőmérséklet országszerte 28 fok körül valószínű.

Tanácsok hőséghullám idejére:

Hőség idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 fok közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás!

Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást!

Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 liter vizet!

Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.

Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát.

Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget.

Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz! Ne fogyasszon

Alkoholos, magas cukortartalmú és koffein tartalmú italt! Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású!

Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet!

Ellenőrizze testhőmérsékletét! Fontos tudni, ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!

Italok_etelek_nyari_melegben

Tanácsok időseknek és fitaloknak hőhullám idején