A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleményében arra figyelmeztetett: a tartós hőség komoly terhet ró a szervezetünkre, különösen a kisgyermekekre, az idősekre, a krónikus betegekre és a várandósokra.

Azt kérték, hogy figyeljünk oda egymásra, különösen azokra, akik egyedül élnek, idősek vagy mozgásukban korlátozottak.

A rendkívül meleg időjárásban fontos ügyelni a folyadék pótlására. A legjobb választás a csapvíz, de ajánlott a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglé, valamint a langyos tea is. E mellett érdemes kerülni a zsíros, fűszeres ételeket, helyettük könnyű, szezonális alapanyagokból készült fogásokat válasszunk.

A legmelegebb órákban, általában délelőtt 11 és 15 óra között kerüljük a tűző napot és a megerőltető fizikai tevékenységeket. Ha mégis a szabadban kell tartózkodnunk, viseljünk világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú napvédő készítményeket, valamint fényvédő ajakápolót is. Ha lehet, árnyékban tartózkodjunk, otthonunkat pedig a hajnali és kora reggeli órákban szellőztessük. Ha van rá lehetőség naponta pár órát töltsünk légkondicionált helyiségben.

Ha légkondicionálót használunk, ne állítsuk a hőmérsékletet 27 fok alá, és időnként kapcsoljuk ki, hogy elkerüljük az ízületi panaszokat. Akinek nincs lehetősége otthon klimatizált környezetben pihenni, az a katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatja azoknak a légkondicionált helyiségeknek a címét, amelyek bárki számára elérhetők.